Är du nyfiken på att testa traillöpning på riktigt och springa på fjället, eller vill du få guidning för att våga ta dig lite längre ut i naturen? -då är detta turen för dig!
Turens upplägg bygger på upplevelse och anpassas för att stärka dig som löpare i att kunna ta dig an nya sträckor i okänd mark.
Fjällöpning ger en otrolig känsla av frihet, och det är målet med denna tur.
Vi springer på stigar i Abiskodalen och siktar på att nå kalfjället för att få fina vyer över fjällen och Torneträsk. Turen börjar i lätt tempo för att värma upp och fortsätter sedan i anpassat tempo efter deltagarnas kapacitet. Längs turen tar vi energipauser och pratar fjäll och löpning.
Prestationskraven lämnar vi bakom oss under denna tur, det finns inget krav på varken fart eller distans. Hela poängen är att få en bra känsla av att vistas i fjällmiljö med lätt packning och löparskor, samt att fjällvidderna inte är så långt bort som en kan tro.
Turen startar 9:00 & 14:00
Turen startar från Abisko, parkeringen vid tågstationen Abisko Östra (alt. med transport från ditt boende i Björkliden eller STF Abisko.)
Turen pågår i 2-3h med en sträcka på 10-18km beroende på deltagares förmåga, väder, och förhållanden på fjället.
Krav:
- Klara av att jogga lätt i 5 K
- Skadefri – i den mån att eventuella besvär inte påverkas av löpning
Ingår:
- Guide
- Energi iform av energibars
- Transfer om du bor i Björkliden eller på STF Abisko.
Packning (ska rymmas i en löparväst):
- Vattenflaska min 0,5l
- Vindjacka
- 1:a förband (ex, gaslinda och kompress)
- Långärmad underställströja (extra i packningen)
- Vind- / regnbyxor (om du springer i bara ben)
- Buff eller mössa
- Vantar
Extra:
- Egen energi om du föredrar någon specifik sort
- Stavar som du kan fästa på västen
Vid regnig prognos:
- Regnkläder
- Vattentät förvaringspåse för extraplagg (plast-/ fryspåse duger)
Klä dig:
- Sköna och lätta kläder att springa i
- Strumpor som sitter bra
- Löparskor, helst anpassade för terräng (sula med bra grepp / mönster)
- Löparväst som rymmer ovanstående packning. (ca 10 L rekomenderas)
Frivilligt:
- Sportklocka – om du vill logga din aktivitet
- Keps
- Solglasögon
- En liten bit toapapper
Tips:
Är du skavsårsbenägen? – tejpa innan turen
Smörj in dig i solkräm om prognosen visar vackert väder.
Ladda upp inför turen
Ät en vanlig frukost, ett extra glas juice eller en extra frukt räcker om du vill äta lite extra.
Om du ätit frukost tidigt så ta en fika innan turen, bulle och kaffe kanske?
Det är viktigt att få i sig energi, innan, under och efter ett pass, men i mindre doser och oftare så magen orkar med.
